Natura jest brutalna.

Już po 30. roku życia rozpoczyna się proces sarkopenii, czyli stopniowej utraty masy i siły mięśniowej. Tempo nie jest ogromne, ale jest nieubłagane. Średnio tracimy około 3–8% masy mięśniowej na każdą dekadę życia, a po menopauzie proces ten wyraźnie przyspiesza.

To oznacza, że…

Możesz ważyć dokładnie tyle samo co dziesięć lat temu.

Możesz nosić ten sam rozmiar ubrań.

Ale Twoje ciało wygląda już zupełnie inaczej.

Bo kilogram mięśni zastąpił kilogram tłuszczu.

Waga tego nie pokaże.

Lustro już tak.