MENOBALANCE
01 / 03

Twoje ciało się zmieniło.

To nie znaczy, że
straciłaś nad nim wpływ.

✓

Masz ponad 40 lat.

✓

Jesz podobnie jak kiedyś. Może nawet mniej.

✓

A jednak pojawił się brzuch, którego wcześniej nie było.

✓

Ciało jest mniej jędrne.

✓

Sen się pogorszył.

✓

Masz mniej energii.

✓

Waga reaguje inaczej niż dziesięć lat temu.

I czasami patrzysz w lustro i myślisz: „Co się ze mną stało?”
A chwilę później: „Czy teraz już tak będzie?”

Nie. Ale Twoje ciało rzeczywiście weszło w nowy etap. I właśnie dlatego nie potrzebujesz kolejnej diety.

✦
✦
✦
Meno Balance
SIŁA HARMONIA ENERGIA
3A58A8E9-95C4-4136-ABFC-0B087EE1A6BC

Potrzebujesz nowej instrukcji obsługi swojego ciała.

MenoBalance stworzyłam po to, żebyś przestała zgadywać, czego potrzebuje Twoje ciało po 40.

Żebyś zrozumiała, co się z nim dzieje.

Nauczyła się redukować tkankę tłuszczową.

Chronić mięśnie.

Jeść normalnie.

Trenować mądrze.

I przede wszystkim — wiedziała, jak utrzymać efekty.

Nie na sześć tygodni.

Na kolejne lata swojego życia.

Nie chcę, żebyś tylko schudła.

Oczywiście, że chcę, żebyś zobaczyła zmianę w lustrze.

Żeby zmniejszył się obwód brzucha.

Żeby ubrania znowu leżały tak, jak lubisz.

Żebyś czuła się dobrze we własnym ciele.

Ale jeśli schudniesz kilka kilogramów, a za rok znowu będziesz wpisywała w Google:

„Jak schudnąć po 40?”

to dla mnie nie jest pełny sukces.

Chcę, żebyś stała się KOBIETĄ, KTÓRA WIE.

I nie panikuje po jednym kilogramie więcej na wadze.

Bo rozumie swoje nowe ciało.

I wie, jak z nim działać.

To jest dla mnie prawdziwa transformacja.

Nie tylko mniejsze spodnie.

Wiedza, którą zabierasz ze sobą na resztę życia.

Perimenopauza może być trzęsieniem ziemi. Ale nie jest katastrofą.

Nie będę Ci mówiła, że hormony nie mają znaczenia.

Mają.

Zmiany hormonalne mogą wpływać na sen, regenerację, apetyt, skład ciała czy rozmieszczenie tkanki tłuszczowej.

Z wiekiem łatwiej również tracić mięśnie.

Często nieświadomie mniej się ruszamy.

Gorzej śpimy.

Jesteśmy bardziej zmęczone.

I coś, co kiedyś przychodziło stosunkowo łatwo, zaczyna wymagać większej strategii.

Ale to tylko połowa historii.

Nadal masz ogromny wpływ na to, co stanie się z Twoim ciałem.

Na swoją masę mięśniową.

Sprawność.

Masę ciała.

Kości.

Kondycję.

Siłę.

I na to, jak będziesz funkcjonowała za 10 czy 20 lat.

MenoBalance nie uczy Cię więc walczyć z hormonami.

Uczy Cię działać skutecznie w nowej rzeczywistości.

Zamiast strachu dostajesz sprawczość.

MenoBalance

Nie potrzebujesz więcej internetowych porad.

01

Post.

02

Keto.

03

Detoks.

04

„Zbij kortyzol.”

05

„Napraw metabolizm.”

06

„Nie jedz po 18.”

07

„Usuń węglowodany.”

08

Kolejny suplement.

09

Kolejny spalacz.

10

Kolejny „sekret menopauzy”.

Problemem większości kobiet nie jest już brak informacji.

“
Problemem jest to, że

nie wiedzą, którym informacjom ufać.

I właśnie tutaj MenoBalance jest inne.

Ja zrobiłam tę pracę za Ciebie.

Oddzieliłam to, co ważne, od całego internetowego szumu.

Co naprawdę robi różnicę?

Co ma sensowne podstawy naukowe?

Co może pomóc, ale jego efekt jest niewielki?

A co jest przede wszystkim świetnym marketingiem?

Co to oznacza dla Ciebie?

Nie tracisz kolejnych miesięcy na eksperymenty.

Nie wydajesz pieniędzy na rzeczy, które prawdopodobnie niewiele zmienią.

Nie próbujesz robić jednocześnie dwudziestu rzeczy.

Wiesz, na czym naprawdę warto skupić swoją energię.

471409AC-5401-4A06-AED1-449E8F9FE7B1

Kim jestem i dlaczego stworzyłam MenoBalance?

Nazywam się Katarzyna Zielińska.

Z wykształcenia jestem lekarzem weterynarii, dlatego medycyna, fizjologia i krytyczne podejście do informacji są mi bliskie od lat.

Pracuję z kobietami jako coach dietetyczny, rozwijam swoją wiedzę z zakresu żywienia i treningu i od lat pomagam kobietom zmieniać sposób odżywiania, ciało i codzienne nawyki.

Ale MenoBalance nie powstało wyłącznie z książek i badań.

Jestem mamą czwórki dzieci.

Przeszłam cztery cesarskie cięcia.

Wiem, jak wygląda odbudowywanie swojego ciała.w każdej ciąży miałam 30 kg na plusie . 

Znam emocjonalne jedzenie.

Znam głodówki.

Znam zaczynanie od poniedziałku.

Znam moment, kiedy patrzysz na siebie i myślisz:

„Jak ja się tutaj znalazłam?”

A dzisiaj sama przechodzę przez perimenopauzę.

Dlatego MenoBalance łączy trzy rzeczy:

NAUKĘ + DOŚWIADCZENIE + PRAWDZIWE ŻYCIE.

Wiele rozwiązań przetestowałam na własnej skórze i obserwowałam w pracy z dziesiątkami kobiet.

Wiem, co wygląda świetnie na papierze, ale rozsypuje się przy pracy, dzieciach, zmęczeniu, wakacjach i stresie.

I właśnie dlatego nie chcę dać Ci „idealnego planu”.

Nazywam się Katarzyna Zielińska.

Z wykształcenia jestem lekarzem weterynarii, dlatego medycyna, fizjologia i krytyczne podejście do informacji są mi bliskie od lat.

Pracuję z kobietami jako coach dietetyczny, rozwijam swoją wiedzę z zakresu żywienia i treningu i od lat pomagam kobietom zmieniać sposób odżywiania, ciało i codzienne nawyki.

Ale MenoBalance nie powstało wyłącznie z książek i badań.

Powstało również z mojego życia.

Jestem mamą czwórki dzieci.

Przeszłam cztery cesarskie cięcia.

Wiem, jak wygląda odbudowywanie swojego ciała.w każdej ciąży miałam 30 kg na plusie . 

Znam emocjonalne jedzenie.

Znam głodówki.

Znam zaczynanie od poniedziałku.

Znam moment, kiedy patrzysz na siebie i myślisz:

„Jak ja się tutaj znalazłam?”

A dzisiaj sama przechodzę przez perimenopauzę.

Dlatego MenoBalance łączy trzy rzeczy:

NAUKĘ + DOŚWIADCZENIE + PRAWDZIWE ŻYCIE.

Wiele rozwiązań przetestowałam na własnej skórze i obserwowałam w pracy z dziesiątkami kobiet.

Wiem, co wygląda świetnie na papierze, ale rozsypuje się przy pracy, dzieciach, zmęczeniu, wakacjach i stresie.

I właśnie dlatego nie chcę dać Ci „idealnego planu”.

Chcę dać Ci plan, który da się zastosować w normalnym życiu.

STAJESZ SIĘ KOBIETĄ, KTÓRA WIE.

Wie, co się z nią dzieje.

Wie, czego potrzebuje jej ciało.

Wie, co jest ważne.

Wie, co jest tylko internetowym szumem.

Wyobraź sobie siebie po MenoBalance.

I wie, jak działać ze swoim nowym ciałem.

MenoBalance

To nie jest program tylko na redukcję.

Pomyśl o sobie za 10 lat.

Nie tylko o wadze.

Pomyśl o mięśniach.

Kościach.

Sile.

Sprawności.

Energii.

Pomyśl o swoim życiu.

Czy będziesz podróżowała?

Wchodziła po schodach bez zastanowienia?

Nosiła walizkę?

Robiła rzeczy, które kochasz?

Nie zatrzymamy menopauzy.

Nie zatrzymamy biologicznego starzenia.

Ale mamy ogromny wpływ na to, JAK będziemy się starzeć.

Perimenopauza nie musi być początkiem wycofywania się z własnego ciała.

Może być momentem, w którym pierwszy raz naprawdę świadomie zaczniesz o nie dbać.

Nie po to, żeby wyglądać jak dwudziestolatka.

Po to, żeby za dwadzieścia lat nadal móc żyć tak, jak chcesz.

TERAZ
+20 LAT

Co znajdziesz w programie MenoBalance?

MenoBalance to ogrom praktycznej wiedzy i gotowych narzędzi, które krok po kroku pomogą Ci zadbać o sylwetkę, zdrowie i dobre samopoczucie w okresie peri- i postmenopauzy.

Zacznij od e-booka „Klucz do Twojego ciała”. Znajdziesz w nim najważniejsze instrukcje oraz dowiesz się, jak korzystać z całego programu. Kolejne materiały uporządkują Twoje działania i przeprowadzą Cię przez cały proces.

Nie musisz samodzielnie układać diety ani codziennie zastanawiać się, co ugotować. Możesz korzystać z gotowych, sprawdzonych jadłospisów dopasowanych do swojej kaloryczności albo wybrać elastyczną „Dietę bez diety”.

E-book

„MenoBalance. Klucz do Twojego ciała”

Znajdziesz w nim najważniejsze informacje o tym, jak postępować w okresie peri- i postmenopauzy. Bez ściemy, marketingowych obietnic i straszenia. Wszystko zgodne z aktualną wiedzą akademicką i oparte na dowodach naukowych.

E-book

„Dieta bez diety”

Nauczysz się samodzielnie komponować posiłki i redukować tkankę tłuszczową bez poczucia, że przez resztę życia musisz być na diecie. Z czasem przestaniesz potrzebować gotowych jadłospisów, ponieważ sama będziesz wiedziała, jak jeść, aby osiągać i utrzymywać swoje rezultaty.

Jadłospisy

1400, 1500, 1600 i 1800 kcal oraz wersje wegańskie

Na początku nie musisz wszystkiego wymyślać sama. Możesz po prostu otworzyć odpowiedni plan i zacząć działać. Wszystko ułożyłam za Ciebie – od kaloryczności po konkretne posiłki.

E-book

Ponad 100 prostych, wysokobiałkowych przepisów

Normalne produkty, normalne jedzenie i normalne życie. Znajdziesz tutaj pomysły na śniadania, obiady i kolacje, a także bowle obiadowe, koktajle białkowe, desery oraz sałatki polifenolowe. Dzięki temu łatwiej dostarczysz odpowiednią ilość białka – bez monotonii, ciągłego zastanawiania się, co dziś ugotować, i niekończącego się przeglądania internetu.

E-book

„Przewodnik po zakupach”

Zapełnij swoją lodówkę produktami, które naprawdę Ci służą. Dowiesz się, czego szukać w sklepie, na co zwracać uwagę i jak łatwiej podejmować dobre decyzje podczas codziennych zakupów.

E-book

„W podróży”

Urlop, podróż służbowa czy wyjście do restauracji nie muszą oznaczać rezygnacji z Twoich celów. Dzięki temu e-bookowi nie będziesz musiała wybierać pomiędzy sylwetką a normalnym życiem.

E-book

„SOS – trzydniowy reset”

To nie detoks ani kara. To prosty plan powrotu do swoich dobrych nawyków. W ciągu trzech dni, bez głodówki i drastycznych metod, odzyskasz lekkość i poczucie kontroli po szalonym weekendzie z przyjaciółkami albo przygotujesz się last minute do ważnej imprezy.

E-book

„Schudłam i co dalej?”

Redukcja nie kończy się w chwili, gdy zobaczysz na wadze wymarzoną liczbę. Nauczysz się utrzymywać osiągnięte rezultaty, zamiast po raz kolejny wracać do punktu wyjścia.

E-book

„Po czterdziestce – co się dzieje z moim ciałem?”

Zrozumiesz, dlaczego i w jaki sposób zmienia się Twoje ciało. Dowiesz się również, że estrogen nie jest wyłącznie hormonem płciowym – wpływa między innymi na kości, jelita, układ sercowo-naczyniowy i funkcjonowanie mózgu. Otrzymasz wiedzę opartą na nauce, dzięki której łatwiej oddzielisz fakty od internetowego straszenia.

E-book

„Jędrne ciało po pięćdziesiątce”

Dowiesz się, co rzeczywiście wpływa na jędrność ciała, a które kosztowne zabiegi nie przynoszą obiecywanych efektów. Być może zaoszczędzisz dzięki temu sporo pieniędzy, a rezultaty niektórych prostych i skutecznych metod mogą Cię naprawdę zaskoczyć.

Nagranie

Afirmacja „Ostatnia redukcja” Agi Cieślak

Nagranie stworzone specjalnie dla moich podopiecznych. Pomoże Ci wyciszyć emocje, odzyskać spokój i wzmacniać nastawienie, które będzie wspierało Cię w drodze do wymarzonego rezultatu.

Nagrania + wykład

Nagrania treningów oraz wykład o treningu siłowym

Zestaw sześciu ćwiczeń, dzięki którym pewniej rozpoczniesz treningi na siłowni. System przygotował Michał Płatek – trener personalny i zawodnik sportów sylwetkowych. Oraz posłuchasz wykładu Michała o treningu siłowym.

Wybierz plan dla siebie!

01 MenoBalance

Chcę zrobić to samodzielnie.

Dostajesz kompletny system i działasz we własnym tempie.

To opcja dla Ciebie, jeśli nie potrzebujesz prowadzenia za rękę.

Potrzebujesz przede wszystkim rzetelnej mapy.

Twoja korzyść

Nie szukasz już codziennie odpowiedzi w internecie.

Masz plan.

Rozumiesz, dlaczego go realizujesz.

I stopniowo uczysz się samodzielności.

Kup MenoBalance
03 MenoBalance VIP 1:1

Chcę, żebyś szła ze mną ramię w ramię.

To najwyższy poziom współpracy.

Tutaj nie dostajesz planu dla „kobiety po 40".

VIP 1:1

Indywidualna współpraca

Wypełnij formularz

Zatrudniasz mnie do swojej transformacji.

Jesteśmy w kontakcie każdego dnia.

Masz pytanie — piszesz.

Pojawia się problem — rozwiązujemy go.

Nie wiesz, co zrobić — nie musisz przez godzinę szukać odpowiedzi w internecie.

Masz mnie bezpośrednio obok siebie.

Na odpowiedź czekasz maksymalnie 15 minut w ustalonych godzinach kontaktu.

Dzięki codziennemu kontaktowi zaczynam naprawdę poznawać Twoje życie.

Widzę Twoje jedzenie.

Nawyki.

Weekendy.

Podjadanie.

Sen.

Aktywność.

Stres.

Moment, w którym zaczynasz odpuszczać.

I błędy, których sama możesz nawet nie zauważać.

 

Dzięki temu możemy korygować problem, kiedy się pojawia — a nie miesiąc później.

Jeżeli plan nie pasuje do Twojego życia — zmieniamy go.

Jeżeli masz wyjazd — przygotowujemy strategię.

Jeżeli waga nagle rośnie — analizujemy zamiast panikować.

Jeżeli wracają stare zachowania — mogę je wychwycić wcześniej.

TWOJA KORZYŚĆ?

Nie tracisz miesięcy na próby i błędy.

Nie zostajesz sama z pytaniami.

Nie dostajesz gotowego schematu, do którego masz dopasować swoje życie.

 

Dzięki temu możemy korygować problem, kiedy się pojawia — a nie miesiąc później.

To my dopasowujemy strategię do Twojego życia.

Jesteśmy w tym razem.

Ramię w ramię.

Liczba miejsc jest ograniczona, ponieważ takiego poziomu prowadzenia nie da się robić masowo.

Opinie klientek

Marta, 46 lat – perimenopauza

"Byłam przekonana, że po 45. roku życia nie da się już schudnąć. Wszędzie czytałam, że winne są hormony i że muszę się z tym pogodzić. Kasia nie obiecywała cudów. Wytłumaczyła mi, co naprawdę dzieje się z organizmem w perimenopauzie i pokazała, jak dostosować sposób jedzenia do mojego życia. Schudłam 11 kilogramów, ale najważniejsze jest to, że odzyskałam energię i przestałam bać się wejścia na wagę. Po raz pierwszy od wielu lat wiem, że potrafię utrzymać efekty. -12 kg "

Agnieszka, 49 lat – perimenopauza

"Największym problemem nie było jedzenie. Problemem było to, że codziennie byłam wykończona. Praca, dom, dzieci… Wieczorem jedzenie było jedyną chwilą dla mnie. Kasia nie oceniała. Pomogła mi zrozumieć moje nawyki i nauczyła mnie, jak wracać do planu bez poczucia porażki. Schudłam, ale przede wszystkim odzyskałam spokój. Dzisiaj już nie zaczynam od poniedziałku. - 9,5 kg "

Barbara, 65 lat

"Myślałam, że w moim wieku nie ma już sensu zaczynać. Chciałam tylko trochę lepiej się czuć. Dzięki Kasi schudłam, poprawiły się moje wyniki badań i mam więcej siły na zabawę z wnukami. Ale najbardziej cieszę się z tego, że znowu patrzę na siebie z życzliwością. Nigdy nie czułam presji ani oceniania. Czułam, że ktoś naprawdę chce mi pomóc. - 20 kg "

Czego Ci nie obiecam.

Nie obiecam Ci minus 10 kilogramów w miesiąc.

Nie obiecam płaskiego brzucha w 21 dni.

Nie „zresetuję” Ci hormonów.

Nie będę udawała, że jeden suplement odmieni Twoje ciało.

Nie sprzedaję Ci bajki.

Jeżeli coś naprawdę działa — powiem Ci.

Jeżeli efekt jest mały — powiem, że jest mały.

Jeżeli czegoś nie potwierdzają dobre dowody — również się o tym dowiesz.

Bo w MenoBalance:

WIEDZA WYGRYWA Z MARKETINGIEM.

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Opowiedz mi o sobie.

Sprawdzimy, czy jestem odpowiednią osobą, żeby poprowadzić właśnie Twoją transformację.

OPINIE KLIENTEK 

Nie. Program stworzyłam przede wszystkim dla kobiet w okresie perimenopauzy i postmenopauzy, ale wiele jego zasad dotyczących odżywiania, redukcji, treningu, snu czy budowania nawyków jest uniwersalnych.

Jeżeli masz ponad 40 lat i czujesz, że Twoje ciało zaczęło reagować inaczej niż kiedyś, znajdziesz tutaj bardzo dużo praktycznej wiedzy dla siebie.

Nie musisz liczyć ich do końca życia.

Uważam jednak, że okresowe liczenie może być świetnym narzędziem edukacyjnym.

Pozwala zobaczyć, ile naprawdę jesz, gdzie znajdują się kalorie, ile dostarczasz białka i jak wyglądają Twoje porcje.

Celem nie jest uzależnienie Cię od aplikacji.

Jednak jeśli nie zależy Ci na precyzji, możesz wybrać **Dietę bez diety. **

Celem jest nauczenie Cię samodzielności.

Nie.

Trening oporowy jest bardzo ważnym elementem dbania o mięśnie, ale można zacząć w domu, wykorzystując ciężar własnego ciała, gumy czy niewielkie obciążenie.

Najważniejsze jest rozpoczęcie pracy nad siłą i stopniowe zwiększanie bodźca wraz ze wzrostem Twoich możliwości.

Tak.

W MenoBalance znajdziesz również warianty jadłospisów wegańskich 1650 i 1800 kcal oraz rozwiązania, które pomogą Ci zadbać o odpowiednią ilość białka również na diecie roślinnej.

Tak.

I właśnie o to chodzi.

Nie chcę, żebyś przez resztę życia jadła „dietetyczne” produkty i nosiła ze sobą pudełko z kurczakiem.

MenoBalance ma nauczyć Cię funkcjonowania w prawdziwym świecie.

W domu.

W pracy.

Na wakacjach.

W restauracji.

Na urodzinach.

I w zwykłą sobotę z rodziną.

Nie będę obiecywała Ci konkretnego wyniku ani liczby kilogramów.

Tempo i efekt redukcji zależą od wielu indywidualnych czynników oraz od tego, jak wdrażasz zalecenia.

Mogę natomiast dać Ci wiedzę, strategię i narzędzia, które pomogą Ci podejmować znacznie lepsze decyzje dotyczące swojego odżywiania, aktywności i stylu życia.

Jeżeli lubisz działać samodzielnie i potrzebujesz przede wszystkim konkretnej wiedzy oraz planu — wybierz MenoBalance.

Jeżeli wiesz już dużo, ale trudno Ci utrzymać zmianę i potrzebujesz struktury, mentoringu oraz wsparcia innych kobiet — wybierz Akademię MenoBalance.

Jeżeli chcesz najbardziej indywidualnego prowadzenia, codziennego kontaktu i strategii dopasowywanej na bieżąco do Twojego życia — wybierz VIP 1:1.

ZA ROK I TAK BĘDZIESZ O ROK STARSZA.

Nie pytaj tylko:

„Ile chcę wtedy ważyć?”

Zapytaj:

„W JAKIM CIELE CHCĘ WTEDY ŻYĆ?”

Twoje najlepsze lata naprawdę nie muszą być za Tobą.

Możliwe, że właśnie w nie wchodzisz.

Kasia Zielińska.

Skontaktuj się ze mną!

Zadzwoń!

509 120 702

Godziny pracy

godz. 10.00-15.00

Email

progravitabalance@gmail.com