To zdanie słyszę od kobiet niemal każdego dnia.

„Kasiu, przecież jem prawie tak samo jak dziesięć lat temu.”

I ja im wierzę.

Problem polega na tym, że Twoje ciało nie jest już takie samo.

Mięśnie są najbardziej wartościową metabolicznie tkanką naszego organizmu.

Każdy kilogram mięśni zużywa w spoczynku około 10–15 kcal dziennie, podczas gdy kilogram tkanki tłuszczowej zaledwie około 4–5 kcal.

To jednak nie sam wydatek energetyczny jest najważniejszy.

Mięśnie decydują o tym:

• jak reagujesz na insulinę,
• jak łatwo spalasz glukozę,
• ile możesz się ruszać,
• jak wygląda Twój metabolizm,
• jak dużo energii wydatkujesz każdego dnia.

Im mniej mięśni…
tym łatwiej odkłada się tkanka tłuszczowa.

Zwłaszcza na brzuchu.